はじめに 夏の終わりから秋にかけて、多くの人が感じるかもしれない「9月病」について掘り下げます。この時期特有のメンタル不調を理解し、日常生活で取り入れられる効果的な対策を紹介します。 9月病の症状 9月病は、気分の落ち込み、やる気の低下、イライラ、集中力の欠如などのメンタル...

はじめに 梅雨は、湿度と雨が多い季節で、私たちの心に大きな影響を与えます。 この記事では、梅雨に起こりがちなメンタルヘルスの問題と、それに対する実用的な解決策を3つの章に分けて紹介します。 第1章：梅雨に潜むメンタルヘルスの落とし穴とその原因...