「がんばってるのに、苦しい…」その理由は“心のメンテナンス不足”かも。

心の疲れ、見過ごしていませんか？

──「ちゃんと休めない」「モヤモヤが続く」「もう頑張れない」と感じたあなたへ

春の空気はやわらかくて、少しあたたかいのに。

心のどこかがザワついたまま、気づかないふりをしていませんか？

• 休んだはずなのに、なぜか疲れが取れない

• ずっとモヤモヤしているのに、整理できない

• 頑張ってきたはずなのに、もう前に進めない

それはもしかすると、「心のメンテナンス」が足りていないサインかもしれません。

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1. 「休んだのに疲れが取れない」の正体

何もせずにぼーっとしていたのに、なぜか全然リフレッシュできていない。

それ、本当の意味で「休めていない」状態です。

“何もしない＝休み”じゃない。

“自分に優しくすること”が、本当の休息。

心の中ではずっと、「何もしていない自分はダメだ」と責めている。

そんな状態では、横になっていても脳も心も休まりません。

まずはこう書いてみてください。

「今日はもう、がんばらなくていい。」

この一言が、自分の内側からの回復をはじめる合図になります。

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2. モヤモヤが消えないのは、「考えすぎ」じゃなく「整理していない」から

ずっと頭の中がグルグルしているのに、何が問題なのか見えてこない。

そんなとき、私たちはつい「考えすぎかも」と自分を軽く扱いがちです。

でも実は──

「考えすぎてる」のではなく、「整理していない」だけ。

気持ちや不安、焦りがごちゃごちゃのまま山積みになっている。

それを放置しているから、ずっとモヤモヤしたままなのです。

書き出してみてください。

• 何に怒っているのか

• 何が怖かったのか

• どこに引っかかっているのか

言葉にした瞬間、心の“ノイズ”は整理され始めます。

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3. またがんばるために、いったん止まろう

「止まったら、ダメになる」

「頑張り続けなきゃ、意味がない」

そう思って無理に動き続けていませんか？

でも本当は…

「今の自分を休ませること」こそが、未来の自分を支えるエネルギー補給なんです。

疲れたまま頑張っても、燃料が切れた車を無理やり動かしているようなもの。

まずは立ち止まって、自分にこう声をかけてみてください。

「いまは立ち止まっていい」

「ここから、また始めればいい」

このひと呼吸が、次に進む自分をつくります。

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ごきげんロギングで、心に余白を

もし今のあなたが、何かに追われるように日々を過ごしているなら。

ごきげんロギングで、少し立ち止まってみませんか？

• 今の気持ちを「書き出す」

• 休めていない自分に「声をかける」

• また動き出せるよう「整える」

心のメンテナンスは、特別なことじゃありません。

ほんの数分、自分と向き合うだけで、呼吸が深くなっていきます。

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おわりに

あなたの心が少しでも軽くなりますように。

そしてまた、自分らしく一歩を踏み出せますように。

✍️ ごきげんロギングで、

心を整える習慣を、はじめてみませんか？