“ちゃんとしなきゃ”から自由になるために── 自分を解放する、小さな3つの気づき

こんにちは。

日々、自分を抑えてがんばりすぎてしまうあなたへ。

今回のテーマは「自分を解放する」です。

私たちは日常の中で、気づかないうちに「自分の本音」を置き去りにしてしまうことがあります。

人に嫌われないように。期待に応えられるように。迷惑をかけないように。

——そんなふうに、“がんばる自分”を演じ続けてしまう。

でも、そんなあなたにこそ、そっと立ち止まって自分の気持ちを見つめ直してほしいのです。

今回は、そんな「気づき」のきっかけになる3つのメッセージをお届けします。

1. 自分の“がまんぐせ”に気づく

「迷惑かけたくない」

「がっかりされたくない」

そんな想いから、知らず知らずのうちに、

言いたいことを飲み込んで、笑顔でがんばってしまう。

でもそのたびに、本当の気持ちは置き去りになっていく。

心は、気づいてもらえないと、どんどん声を小さくしてしまいます。

「もっと自分を出したい」

「本当はこんなふうに感じてる」

その声に、まずは自分自身が気づいてあげること。

それが、自分を取り戻すはじめの一歩です。

2. 「嫌われたくない」からの卒業

人の顔色をうかがいながら、いい人でいようとする。

本音を言うのが怖くて、「わかってほしい」気持ちを押し殺す。

でもね。

どれだけ「いい人」を演じても、あなたの本当の気持ちは、誰にも伝わらない。

大切なのは、自分の本音に、自分が耳を傾けること。

「本当はどう思ってる？」「なにがつらかったの？」

その小さな声に気づけたとき、自分の人生を、自分で歩む力が湧いてきます。

3. 「ちゃんとしなきゃ」より、大事なもの

「ちゃんとしなきゃ」

「期待に応えなきゃ」

そんな思いが、あなたを苦しめていないでしょうか。

がんばることは素晴らしい。

でも、自分を犠牲にしてしまうがんばりは、長続きしません。

たとえ誰かの期待に応えられなかったとしても、

あなたがあなたを大切にしていることのほうが、ずっと大切です。

もっとラクに、もっと自由に生きていい。

それが「自分を解放する」ということだから。

まとめ：自分の声に、そっと耳をすませて

“ちゃんとした人”であろうとするあまり、

自分を追い詰めてしまう人が、たくさんいます。

でも、あなたがほんとうに向き合うべきなのは、

誰かの期待ではなく、自分の小さな声です。

がんばりすぎていたら、少し立ち止まって。

心の奥にある声に、そっと耳をすませてみてください。

あなたが、あなたらしく生きられるように。

その一歩を、今日から少しずつ。