季節の変わり目に、心を整える

少しずつ気温が変わり、空気の匂いや陽ざしの角度に季節の移ろいを感じるとき。

それは、体や心がそっと変化を始めるサインでもあります。

けれど──

この時期になると、なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったり。

そんなふうに感じることはありませんか？

それは決して「あなたが弱いから」ではありません。

季節の変わり目は、目に見えないストレスが心と体に影響を与えるもの。

だからこそ、自分を責めずに、そっと整える時間が必要です。

モヤモヤの正体は、心が発しているサインかもしれない

「やらなきゃ…でも動けない」

「気分が上がらない自分にイライラする」

そんな感覚のときこそ、心が「疲れてるよ」と教えてくれています。

でも、焦ることはありません。

まずはモヤモヤをそのまま紙に書き出してみることから始めてみませんか？

書くことで、自分の気持ちが可視化され、

それだけで心が少し軽くなる。

「ジャーナリング」は、そんなふうに心の声と再会させてくれる習慣です。

不思議なもので、心に余裕が生まれると、

ふとした日常の中にも小さな幸せが見えてきます。

空の青さ、風の心地よさ、誰かの優しさ──

そういったものに気づけるのは、自分の内側が整っているときだけ。

だからこそ、

「紙に書く」「言葉にする」「感じるままを受け止める」

そんなアウトプットの時間が、季節の変わり目には大きな力を発揮します。

心がゆらぐのは、あなたが繊細で誠実に生きている証拠。

無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫です。

まずは、今日のあなたの気持ちに、そっと寄り添ってあげてください。

✍️ 「どうやって書いたらいいかわからない…」

そんなときはコメントやメールで相談してくださいね。