自分の本音に近づく3ステップ

こんにちは、おおやしきです。

なんだか最近、モヤモヤしてる。

でも、その理由がうまく言葉にできない——。

そんなとき、ありませんか？

「なんでこんなに疲れてるんだろう」

「自分でも何を感じてるのかわからない」

それはきっと、

本音が見えにくくなっているサイン。

今回は、「自分の本音に近づく」ためのヒントを、

3つのステップに分けてお届けします。

1｜気づこうとすることからはじめよう

毎日、まわりに合わせて笑ったり、がんばったりしていると、

「平気なふり」がクセになって、本当の気持ちに

気づけなくなってしまうことがあります。

でも、心が疲れているのには、必ず理由がある。

そのしんどさは、ずっと押し込めてきた気持ちが、

ようやく顔を出そうとしているサインなのかもしれません。

「なんでこんなにモヤモヤするんだろう」

そんなふうに、自分の心の動きに目を向けてみること。

それが、本音への第一歩です。

2｜浮かんだ気持ちに「ダメ出し」しない

「こんなこと思っちゃダメだ」

「我慢すればうまくいく」

そんなふうに、心の中に出てきた感情に

フタをしてしまうことって、ありますよね。

でも、どんな気持ちも「感じる権利」があります。

たとえそれが、イライラや不安、うらやましさだったとしても。

正直になることは、

“自分を甘やかすこと” ではなくて、

“ちゃんと大切にすること”。

浮かんできた気持ちを、まずは否定せずに見つめてみてください。

3｜言葉にしてみる

本音って、すぐには言葉にならないことが多いです。

自分でもよくわからないまま、

モヤモヤとした気持ちが胸に残っていたりしますよね。

そんなときは、「書くこと」からはじめてみてください。

ノートに、思いつくまま、

言葉にならなくても、箇条書きでも、絵でもOK。

うまく書けなくても大丈夫。

「言葉にしよう」と向き合ったその瞬間から、

心は少しずつ動き出します。

そして、書いた言葉に、

誰よりも先に寄り添ってあげられるのは、

あなた自身です。

あなたの本音に、少しでも近づけますように

「気づく」

「感じる」

「書いてみる」

たったこれだけのことかもしれません。

でも、それを繰り返していくうちに、

少しずつ自分の本音に近づいていける気がしています。

もし、言葉にならない想いがあったら、

コメントやDMで教えてください。

うまく話せなくても大丈夫。

あなたの気持ちに、いつでも寄り添います。