自分軸を取り戻すための３つの視点とは？

「ちゃんとできてない」 「また続かなかった」 「私ってやっぱりダメだな…」 そんなふうに、自分にがっかりしたことはありませんか？ でも実は、そうやって自分に厳しすぎることが、“自信”や“やる気”を削ってしまっているのかもしれません。今回は、自分との信頼を少しずつ積み上げるた...

心をメンテナンスする方法

ついつい自分の価値を低く捉えてしまう方のために、お金と自己肯定感の関係について考えます。

自分を苦しめる思考のクセについて考えてみましょう。

はじめに 春は、新しい始まりの季節。 でも同時に、私たちの心はどこかソワソワして、不安や焦り、孤独感がふと押し寄せることもあります。 「頑張っているのに、報われない」 「いい人でいようとするほど、苦しくなる」 「向いてないのかも…と諦めそうになる」...

自信を持ち、比較を避け、適切に休んでメンタルを整えよう。

より良い毎日のために、行動と習慣を見直そう。

新しい環境にスムーズに適応する方法

自己肯定感を高める方法

自己肯定感を高める3つのステップ

完璧主義のメリットとデメリットについて理解し健康的に向き合う方法を提供します。

完璧主義のメリット、デメリット、向き合い方について

悩みを軽くするための3つの方法

楽しいこと、新しい趣味を見つける方法

うまくいかないときに視点を変える3つの方法

手軽にメンタルケアできるジャーナリングを始めましょう。

①期待はなぜイライラの原因になるのか？ まず、なぜ期待がイライラへとつながるのか、その心理学的側面を掘り下げます。 期待とは、将来に対する希望や予測、つまり良い結果を待つ心理状態です。しかし、現実が期待と一致しないとき、失望やフラストレーションが生じ、それがイライラに繋がり...

知らない間にあなたを落ち込ませている「冬季うつ」について

共感疲労について学びましょう