「ちゃんとできてない」 「また続かなかった」 「私ってやっぱりダメだな…」 そんなふうに、自分にがっかりしたことはありませんか？ でも実は、そうやって自分に厳しすぎることが、“自信”や“やる気”を削ってしまっているのかもしれません。今回は、自分との信頼を少しずつ積み上げるた...

心をメンテナンスする方法

自分を苦しめる思考のクセについて考えてみましょう。

はじめに 春は、新しい始まりの季節。 でも同時に、私たちの心はどこかソワソワして、不安や焦り、孤独感がふと押し寄せることもあります。 「頑張っているのに、報われない」 「いい人でいようとするほど、苦しくなる」 「向いてないのかも…と諦めそうになる」...

新しい環境にスムーズに適応する方法

完璧主義のメリットとデメリットについて理解し健康的に向き合う方法を提供します。

完璧主義のメリット、デメリット、向き合い方について

悩みを軽くするための3つの方法

手軽にメンタルケアできるジャーナリングを始めましょう。