思うように進めないとき、「まだ早い」「うまくできる自信がない」と、つい立ち止まってしまうことがあります。でも、完璧な準備が整う瞬間なんて、一生訪れないかもしれません。本当の自信や確信は、行動したあとに少しずつ育っていくもの。小さな一歩でも踏み出してみれば、そこから見える景色が変わり、次の一歩につながります。大きな変化は、そんな日々の小さな決断の積み重ねから始まるのです。今のあなたにできる一歩を、大切にしてみませんか？

ふと立ち止まった瞬間、静けさの中から聞こえてくるのは、心の奥に残っていた想いや記憶。慌ただしい日常の中で忘れかけていた「誰かとのつながり」は、目に見えなくても確かに存在しています。会えなくなった人、伝えられなかった気持ち、手放せなかった想い——それらを静かに見つめ直すことで、心は少しずつ軽くなっていきます。つながりは、形ではなく、心の中で育まれていくもの。静かな時間の中で、自分自身や大切な人との見えないつながりに、そっと耳を澄ませてみませんか？

なんとなくモヤモヤする日がある。 しんどさの理由も、自分が何を感じているのかも、よくわからない。 でも、そんなときほど「本音」が深いところに潜んでいるのかもしれない。 今回は「自分の本音に近づく3ステップ」として、 まず“気づこうとすること”、 そして“湧いてくる感情をジャッジしないこと”、 最後に“書くことで整理してみること”を紹介しています。 「そんなこと思っちゃダメ」とフタをしてきた気持ち、 「我慢すればいい」と飲み込んできた言葉たち。 少しずつでいい。 あなたが自分の本音に優しく近づけるように、そんな願いを込めて書きました。

最近、前とちょっと違う自分に気づくことはありませんか？ うまく話せなくなった人との距離感、前のように頑張れない自分、 やりたかったことに少し距離を感じる自分――。 それは「変わった」証拠。でも、それは悪いことじゃありません。 人も関係も、時間とともに自然に変わっていくもの。 その変化を否定せず、今の自分を認めてあげることが、 新しい一歩につながっていきます。 変化を恐れず、ちゃんと今を生きているあなたへ。 そのままで大丈夫。変わっていくことを、受け入れていきましょう。

あの一言が胸に刺さった。 でも「気にしすぎ」って、自分で思ってしまう。 そんなとき、心の奥で何が起きていたのかに、目を向けてみませんか？ 心がざわつくのは、大切な何かを守ろうとしたサイン。 無理に笑ったり、気にしないふりをしなくていい。 あなたの「本音」は、あなたの味方です。 うまく言葉にならない気持ちも、ここに置いていってくださいね。 きっとそこに、あなたの“たいせつ”が隠れているから。

「ちゃんとしなきゃ」「迷惑かけちゃいけない」――そんな思いに縛られて、知らず知らずのうちに自分の気持ちを置き去りにしていませんか？ 本当は言いたいことがあるのに、顔色をうかがって飲み込んでしまう。気づかれないようにがんばり続けて、気づけば心が疲れきっている。そんなあなたへ伝えたいのは、「もっと自分を大事にしていい」ということ。小さな本音に耳を傾け、自分を犠牲にする生き方から一歩踏み出そうとするその姿こそが、本当の強さです。自分を解放することで、人生はもっと自由で、やさしくなれるのです。

人生が動くとき、そこには必ず「誰かとの出会い」がある。 でも、大切なのは出会いの“質”だけではなく、自分の在り方。 無理に良く見せようとせず、ありのままでいるときこそ、本当に大切な人とつながれる。 「こんな人と出会いたい」と思ったなら、まず自分の心を整えること。 他人に求める前に、自分を信じてあげること。 そして、出会ったあとの関係をどう育てていくか── すれ違いや衝突の先に、本当のつながりが生まれていく。 出会いは奇跡じゃない。日々の心の選択の積み重ねが、未来のご縁を引き寄せる。 あなたのまっすぐな想いが、人生を動かす出会いを呼び寄せる。

つらさを感じるとき、それはただ苦しいだけのものではなく、あなたの心が何かを伝えようとしているサインかもしれません。現実を否定せず、「なぜそう感じたのか」を見つめていくと、その奥にある大切な価値観や本音に気づけることがあります。過去に耐えるしかなかった痛みも、振り返れば人生の転機だったと感じることがあるかもしれません。大切なのは、無理に前を向こうとせず、自分の気持ちをやさしく理解しようとすること。それが“自分を大切にする”ということに、つながっていきます。

どれだけ前向きに生きようとしても、心が揺れる瞬間は誰にでもあります。うまくいっているはずなのに心がついてこなかったり、気づけばまた同じところをぐるぐるしていたり。でも、それは「ダメな自分」に戻ったのではなく、「変わってきた自分」がいまもここにいるからこそ、気づける感覚。大切なのは、そんな揺らぎからまた自分に戻ってこれる力です。「どう在りたいか」を問い直すこと。「心の声」をちゃんと聞くこと。毎日をつくる小さな選択のひとつひとつが、自分をつくり直すプロセスです。焦らず、立ち止まりながら、また一歩。そんな自分を、信じてみませんか？

「どっちを選んでも後悔しそう…」そんな気持ちに立ち止まったことはありませんか？人生は、大小さまざまな選択の連続。でも、正解かどうかは選ぶ前にはわからないものです。実は、選ばなかったことにも意味があり、自分の感覚で選びとった一歩が、少しずつ人生を形づくっていきます。そして、どんな道を選んでも、それを“正解”にしていくのは、他の誰でもない自分自身なのです。この記事では、「小さな選択が人生をつくる」という視点から、自分の意思で生きるヒントをやさしくお届けします。

「最近なんだか、ごきげんじゃないな」──そんなふうに感じる日はありませんか？ 頑張っているのにモヤモヤするのは、自分の中にある“ごきげんのサイン”に気づけていないだけかもしれません。 この記事では、「ごきげんは外からやってくるものじゃなく、自分の中にあるもの」という視点から、3つの小さなヒントをご紹介します。 それは、①自分との小さな約束を守ること、②日常にある“ごきげんの灯り”を見つけること、③「誰かの許可がないと幸せになれない」と思い込まないこと。 ごきげんに過ごすために必要なのは、他人の評価ではなく「自分を大切にする感覚」です。 あなたの“ごきげん”を取り戻すために、今すぐできることを一緒に見つけてみませんか？

「変わりたい」と思っているのに、気づけば同じ場所に立ち尽くしている──そんな経験はありませんか？ 「いつかやる」は、ずっと何も変えない言い訳になってしまうことがあります。 この記事では、「変化したいのに動けない」理由と向き合い、「行動が現実を変える」ことの本質、そして「誰のせいにもせずに自分の人生を動かす」視点を紹介します。 自分の人生を一歩前に進めたい人へ。 まずは「今日の自分にできる一歩」を、ジャーナリングで言葉にしてみませんか？

決断したのに不安になる。人と比べて焦る。そんなとき、つい「自分の選択は間違っていたかも」と揺らいでしまう。でも本当は、選んだ道を“正解にする”のは自分自身。その選択に意味を積み重ねていくことで、少しずつ「これでよかった」が育っていくのです。他人のスピードに流されず、自分の歩幅で、自分の決断を信じていく。そのために大切なのは、自分がなぜその道を選んだのかを繰り返し思い出し、問い直すこと。この記事では、そんな「自分との信頼の積み重ね方」をジャーナリングの視点でお伝えします。

変化へのサインはいつも「違和感」という形でやってきます。

自分軸を取り戻すための３つの視点とは？

「ちゃんとできてない」 「また続かなかった」 「私ってやっぱりダメだな…」 そんなふうに、自分にがっかりしたことはありませんか？ でも実は、そうやって自分に厳しすぎることが、“自信”や“やる気”を削ってしまっているのかもしれません。今回は、自分との信頼を少しずつ積み上げるた...

心をメンテナンスする方法

ついつい自分の価値を低く捉えてしまう方のために、お金と自己肯定感の関係について考えます。

自分を苦しめる思考のクセについて考えてみましょう。

はじめに 春は、新しい始まりの季節。 でも同時に、私たちの心はどこかソワソワして、不安や焦り、孤独感がふと押し寄せることもあります。 「頑張っているのに、報われない」 「いい人でいようとするほど、苦しくなる」 「向いてないのかも…と諦めそうになる」...